Чтобы избавиться от какой либо привычки,нужно захотеть это сделать.Нужно четко решить - бросать или мне и так хорошо?Если вы уж решили бросать,то бросьте это в прямом смысле.Выбросьте свои последние пачки сигарет!И даже не думайте покупать новые!Кстати о затратах...Вы ведь хотите иметь много денег?А как насчет сэкономить?Вы даже не представляете сколько можно сэкономить на сигаретах.предположим вы курите по пачке в день.Средняя пачка сигарет стоит около 36 рублей.За месяц не курения вы экономите 1080 рублей.За год 13 000 Рублей!!!Это же крутой ноутбук или 2 коммуникатора samsung i710!
Разве стоит говорить о здоровье?Я думаю что любой курящий человек прекрасно понимает что курение вредит здоровью.Но почему тогда продолжает курить?Многие просто думают что "вот мой папа курил всю жизнь и до сих пор жив и здоров" - вот и я буду курить,и со мной ничего не станется.А ведь у всех организмы разные.И разве вам хочется кашлять сухим кашлем каждую минуту?Это ведь просто противно.К тому же это зависимость.А что значит зависимость?Это значит что вы ни дня не сможете прожить без сигареты!!!Курящий человек - зависимый человек.
В целом мы получаем общую картину курения.
Мы платим деньги (достаточно большие деньги) за уничтожение своего собственного здоровья и иммунитета.К тому же вы еще и становитесь зависимыми.
Давайте разберемся почему же вы начали курить.Обычно начинают курить так:
1)Вам друзья дали сигарету,что то вроде "на попробуй...О,круто смотришься"
в этих случаях ты ходишь и куришь потому что это "круто" по началу
а потом привыкаешь и все - Ты куряга.
2)Люди среднего возраста чаще всего начинают курить,потому что у них проблемы на работе или в личной жизни.Говорят что сигареты их успокаивают.НЕТ!Никого они не успокаивают.Дело в том,что люди получают удовольствие от того что удовлетворяет их физические и моральные потребности.Например люди хотят есть,и когда они получают еду,они ее едят и получают удовольствие.Сигаретами,люди создают еще одну потребность,которую они с легкостью могут удовлетворять.Просто выйти и покурить.И вот эта искусственная потребность удовлетворена.Но зачем создавать искусственные потребности,которые еще и вредят всей нашей жизни?Есть достаточно других безвредных и полезных потребностей,которые многие вполне могут удовлетворять.К примеру спорт.
Это может быть плаванье,может быть бег...Это полезно и многие получают от процесса занятия спортом удовольствие.
Если вы после прочтение этой статьи решили бросить курить,то я хочу сказать что просто взять и бросить получиться не у всех людей.Привыкание слишком сильное.
Для тех кто не может просто взять и бросить,я предлагаю 2 способа:
1)Постепенный способ.
просто курите с каждым днем все меньше.Скажем -1 сигарета в день.
Если вам кажется что вы не можете курить меньше,то привыкните к меньшему количеству сигарет,пока не перестанет хотеться курить больше.В конце концов вы дойдете до 1 сигареты,и наконец то бросите.
2)Сигареты вам будут мешать жить.
Никогда не курите лежа.Если вам будет хотеться покурить,встаньте пойдите в другую комнату,возьмите сигареты и пойдите например в коридор.Это будет вас напрягать.Держите сигареты где-нибудь в ящике желательно с замком,что бы вам пришлось взять ключ,открыть ящик и найти там сигареты(лишние напряжения).
когда идете куда-нибудь,с собой берите свои сигареты,а зажигалку или спички оставьте дома.Если надо покурить - просите спички у прохожих людей.НИКОГДА НЕ ПРОСИТЕ СИГАРЕТЫ У ПРОХОЖИХ!Берите только свои собственные.
В конце концов курение станет для вас лишним в вашей жизни и вы с легкостью бросите курить.
Видеоролики можете посмотреть внизу страницы.
Замечания и уточнения в комментарии.
